Relaxation

CABINET JL BRUN

« J'en ai plein le dos ! 
J'ai un nœud dans la gorge ! 
J'ai le ventre noué… 
J'en ai plein la tête… 
Ça me reste sur le cœur. »

Les tensions corporelles trouvent leur « expression » dans les expressions populaires. 

Mes outils

| Adaptation du Training autogène 
de Schultz 
par Maryvonne Fournier et Raymond Auger

Training autogène ou T.A.S. : il s'agit d'une technique mentale d’autosuggestion qui permet d’avoir des détentes musculaires, vasculaires, respiratoires, viscérales, cardiaques et cérébrales. Il y a très peu d’induction, mais votre parcours est accompagné et encadré.

| Relaxation pneumo phonique - RPP

La Relaxation Pneumo Phonique (RPP) est une technique manuelle de restauration du mode respiratoire lorsque celui-ci a été modifié par le stress. Le praticien procède par le toucher qui s’adresse directement au corps. Elle consiste en une négociation progressive destinée à proposer au corps d’abandonner les structures toxiques d’autoprotection pérennisées pour retrouver une respiration confiante. Cette négociation est menée à travers les outils que sont la vibration, le bercement, l’utilisation d’onde sonore vocale du patient, accompagnés par un discours dispensé par le thérapeute sur les thèmes symboliques de la vie et de la mort, associés à l’absorption de l’oxygène et au rejet du gaz carbonique.

| Méthode de 
relaxation de Jacobson

La méthode de relaxation de Jacobson repose sur un principe selon lequel il existe une relation entre les émotions et le degré de tension musculaire. On appelle cela de la relaxation active. Quel que soit le point de départ du trouble, on agit sur la tension musculaire pour arriver à la détente psychique.

| Relaxation Activo-Passive de Wintrebert (enfants)

La méthode est adaptée au très jeune enfant.

Consiste en une série d'exercices pendant lesquels des groupes musculaires spécifiques sont contractés puis relâchés.

Proposition et tarif

À la suite d'une première séance, nous vous proposons un suivi en fonction de vos besoins, avec des outils pour travailler et avancer en autonomie.

Une séance de relaxation - 45 €

Témoignages

Depuis quelques semaines, je vais au cabinet de JL Brun pour des séances de RPP. C'est pour moi un moment important de ma semaine, cela me fait le plus grand bien, lâcher-prise, apprendre à bien respirer, échanger avec le professionnel RPP, c'est que du bonheur. C'est difficile de dire exactement ce que l'on ressent à l'issue d'une séance de RPP, mais je conseille de l'essayer, et de voir ce qu'ils ressentent, car cela reste très personnel. M. Brun a compris comment faire passer le message et met en confiance le patient qui est au cœur de la méthode au travers de la respiration qui est la vie, en faisant en sorte de vider tout l'air vicié de notre corps et tout ce qui est négatif.

- Alain

Dès la première séance, j'ai apprécié l'écoute de JL Brun, ainsi que le travail centré sur la respiration très apaisant.

J'avais déjà effectué un travail centré sur la respiration dans la pratique du yoga il y a plusieurs années et pourtant j'ai l'impression qu'il y a une dimension que je n'avais  pas ressentie.

Difficile de mettre un nom de suite sur cette dimension… Juste le sentiment de me sentir davantage vivante !

Pour moi ce lâcher prise physiquement (auparavant je me sentais très régulièrement en état d'apnée, sensation bien peu agréable) n'a été rendu possible que grâce à ce travail !

Peu à peu, je me déleste de mes ruminations, de mes fêlures passées et travaille le pardon.

La relaxation m'apaise personnellement, j'ai davantage le moral et je trouve aussi que mes relations avec les autres sont plus simples et franches.

- Marie-Thérèse

Premier témoignage : Après plusieurs séances avec M. Brun, j'ai eu la chance de découvrir les bienfaits de la relaxation. Ses séances m’ont permis d'avancer et de prendre conscience de beaucoup de choses, tout cela sans jugement et surtout en confiance. Je vous recommande très fortement M. Brun pour son écoute, sa gentillesse, sa patience.

Second témoignage : La relaxation par respiration, que m'a enseigné M. Brun, m'a permis de juguler mon stress quotidien, qui faisait beaucoup de torts au niveau de mon estomac (douleur, reflux gastrique, perte de voix).
Cette technique me permet d'être mieux avec moi-même, ainsi que pour mon travail, ma famille, mes amis. Je continue à en faire
avec M. Brun ainsi qu'en dehors, également avant chaque rendez-vous important. Je suis conducteur de travaux depuis plus de 20 ans et le stress est présent en permanence.
Je me sens en ce moment détendu et apaisé. Je remercie M. Brun pour m'avoir enseigné cette technique de relaxation.

- M. A

Dans sa troisième année, notre fille a traversé des phases de bégaiement très prononcé. En dépit d'un apprentissage assez précoce de la parole, elle éprouvait de plus en plus de difficultés à terminer ses phrases et développait des crispations gestuelles. 

En quelques séances, les exercices de relaxation et de respiration ont très vite gommé les tensions à l'origine du bégaiement. Elle a pu retrouver la fluidité dans la parole et moins soumise aux tensions corporelles qui accompagnaient son bégaiement.

- Mme A

Comment évacuer mon stress ?

Mon docteur m'envoie me faire soigner comme mon mari chez M. Brun qui pratique la RPP. Et voilà, je découvre la RPP que pratique mon mari depuis quelque temps : cette demi-heure de relaxation profonde qui remet en route les mécanismes de la respiration pulmonaire et ventrale.

J'avais toujours remarqué les mêmes difficultés dans tous les temps de respiration avec le ventre et dans les exercices de voix. Jamais à coup de volonté et de pratique d'exercices respiratoires, je n'avais senti cette vie qui entrait à pleins poumons. C'est le naturel qui revient.

Aussi j'arrive maintenant plus que jamais à la séance de RPP, prête à soulever pleinement mes côtes ou mon ventre pour que ce mécanisme naturel se réinstalle et m'aide à vivre plus sereinement mon quotidien.

La respiration, c'est la vie, nous dit M. Brun. Il est bon d'en reprendre conscience et d'en sentir les bienfaits durables.

- Geneviève

Contente d'être allée jusqu'au bout. Aujourd'hui, je me sens posée. Je sais me reposer, m'endormir calmement, me rendormir sans angoisse, sans agitation mentale. Je sais me relaxer. Nouvelle lucidité sur moi, les autres. Lucidité, un mot important dans le tir à l'arc tout comme la présence, le ressenti du corps. Corps que j'avais oublié, que je ne voyais plus objectivement. Impression d'avoir changé de lunettes. J'ai lâché la loupe grossissante sur mes défauts réels ou fantasmés. J'ai abandonné ce besoin de perfection, de tout ou rien. Je ne suis plus vieille et laide. Je suis moi.

- Jeanine

JL Brun a mis en lumière les freins qui bridaient mon souffle, et orientaient ma voix. Ayant compris le processus, j'ai participé à défaire les nœuds, à ouvrir la voiE. Les bienfaits de cette libération ne se firent pas attendre, car les freins de la voix sont aussi des brides du corps, des projets, de sa présence au monde… J'ai cherché ma voix et j'ai aussi trouvé les clés de ma voie. Je continue ce beau parcours, en connaissance de cause.

- Fatma

Jean- Louis est une vraie et belle rencontre. Sa gentillesse, son écoute et ses méthodes de relaxation sont de vrais atouts. Grâce à cela, j’appréhende mieux la vie. Cela m’aide à prendre le recul nécessaire parfois et à aborder la vie de façon plus sereine. Un grand merci Jean-Louis !

- Evelyne

Téléphone : 04 66 21 94 94

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